Рекламный баннер 990x90px header-top
86.19
100.17
Рекламный баннер 728x90px center-top

Очень наглядная, занимательная, а главное - понятная лекция по подсчёту калорий, соблюдению диеты и здорового образа жизни состоялась в Администрации Закаменского...

Очень наглядная, занимательная, а главное - понятная лекция по подсчёту калорий, соблюдению диеты и здорового образа жизни состоялась в Администрации Закаменского района!

 Наглядное занятие для сотрудников провели врачи Закаменской центральной районной больницы:

- Амгалан Сергеевич Раднаев, врач эндокринолог,
- Сэсэгма Васильевна Жамбалова, врач эндокринолог.

 Коллектив муниципального образования "Закаменский район" участвует в Межрегиональном конкурсе "Здоровая команда - сила региона"! Команда называется "Энергия Закамны"!

️ Врачи наглядно рассказали, и показали, какие продукты содержат меньше калорий, а какие - больше! Провели анкетирование среди муниципальных работников. Проконсультировали по профилактике сахарного диабета и ожирения!

Отдельные работники, по просьбе врачей, принесли на занятие, для наглядности, те продукты, которые употребляют на короткий перекус. В основном, фрукты, варёное яйцо, кто-то парочку пирожков.

Рассмотрели степени ожирения по индексу массы тела, в том числе некоторые отличия показателей, характерные для лиц монголоидной расы.

Особое внимание уделили таблице калорийности продуктов питания (фото 10)

Калорийность овощей, фруктов, ягод намного меньше, чем крахмалосодержащих, молочных, рыбных, мясных продуктов, жиров, приправ сладостей, и даже некоторых напитков на 100 г. продукта.

️ Предостерегли от чрезмерного употребления высококалорийной пищи, которая приводит к ожирению, и последующим сопутствующим, хроническим неинфекционным заболеваниям.

Ешьте больше овощей и фруктов — они дают витамины, клетчатку и поддерживают пищеварение.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам — овсянка, бурый рис, цельнозерновой хлеб дают энергию и клетчатку.

Пейте достаточно воды — корректируя норму по самочувствию и активности. Посоветуйтесь с врачом!

Ограничьте сахар и соль — меньше сладкого, выпечки, колбас и готовых соусов — это снижает риски для здоровья.

Соблюдайте режим приёмов пищи — лучше питаться чаще, но меньше по объёму потребления! Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как изменить рацион питания!

️ Потребляйте здоровую пищу - и сами будьте здоровы!

Пресс-служба Администрации МО "Закаменский район"

Официальный канал в МАХ
"Закаменский район | Бурятия"
https://max.ru/id307004083_gos

#Закаменскийрайон #Госпаблики03 #ЗдоровьеНаРаботе
#КомандаЗОЖ #ПрофилактикаВКоллективе #ЗдороваяКомандаСилаРегиона
64
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы