Школу артериальной гипертензии, по здоровью сердца, провели в Администрации Закаменского района!

Школу артериальной гипертензии, по здоровью сердца, провели в Администрации Закаменского района!

Занятие провела Кристина Сергеевна Юрьева, врач кардиолог Закаменской центральной районной больницы.

Коллектив муниципального образования "Закаменский район" участвует в Межрегиональном конкурсе "Здоровая команда - сила региона"!

Артериальная гипертензия (или повышенное артериальное давление) — одно из самых распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы. Часто протекает бессимптомно, но может привести к серьёзным осложнениям, если не контролировать давление и не следовать рекомендациям врача.

В завершении встречи, каждый участвующий работник, уточнили свои результаты анализов крови, уровень сахара, холестерина, лишний вес. По результатам профилактического медицинского осмотра, диспансеризации, врачи вызовут участников конкурса на индивидуальные консультации в Районную поликлинику Закаменской ЦРБ.

️ Берегите ваши сердца! Как уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний! Соблюдайте рекомендации вместе с нами!

Здоровое питание: Соблюдайте сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами, цельными зернами и нежирными белками. Ограничьте потребление насыщенных жиров, сахара и соли. Это поможет поддерживать оптимальный уровень холестерина и артериального давления.

Регулярная физическая активность: Занимайтесь спортом как минимум 150 минут в неделю. Это может быть ходьба, бег, плавание или любые другие виды физической активности. Упражнения укрепляют сердечную мышцу и улучшают кровообращение.

‍ Контроль веса: Поддерживайте здоровый индекс массы тела (ИМТ). Избыточный вес повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сбалансированное питание и физическая активность помогут контролировать вес.

Отказ от курения: Курение является одним из основных факторов риска для сердечно-сосудистых заболеваний. Отказ от курения значительно улучшит ваше сердечно-сосудистое здоровье и снизит риск заболеваний.

Полный отказ от употребление алкоголя! Потребление алкоголя пагубно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Регулярные медицинские осмотры: Посещайте врача для регулярных проверок. Проверяйте уровень холестерина, артериальное давление и другие важные показатели для раннего выявления и предотвращения заболеваний.

Управление стрессом: Научитесь справляться со стрессом с помощью медитации, дыхательных упражнений или занятий хобби. Стресс может негативно сказаться на здоровье сердца, поэтому важно находить способы его уменьшения и управления.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить сердце здоровым на долгие годы!

Проверьте здоровье на диспансеризации — по ОМС это можно сделать бесплатно благодаря нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь».

Берегите ваши сердца!

Пресс-служба Администрации МО "Закаменский район"

Официальный канал в МАХ
"Закаменский район | Бурятия"
https://max.ru/id307004083_gos

#Закаменскийрайон #Госпаблики03 #ЗдоровьеНаРаботе
#КомандаЗОЖ #ПрофилактикаВКоллективе #ЗдороваяКомандаСилаРегиона