Рекламный баннер 990x90px header-top
80.23
91.98
Рекламный баннер 728x90px center-top

13 марта — Всемирный день сна

13 марта — Всемирный день сна

Сон — это не просто отдых. От него напрямую зависит память, настроение и даже оценки в школе. Проверим, хорошо ли вы разбираетесь в теме?

Миф или правда о сне?
1. Подросткам достаточно 5–6 часов сна
Миф.

Школьникам нужно в среднем 8–10 часов сна, чтобы мозг успевал восстановиться и хорошо запоминать информацию.
2. Если не выспался, можно «доспать» всё на выходных
️ Скорее миф.

Выходные немного помогают, но полностью компенсировать хронический недосып не получится.
3. Сон помогает лучше запоминать материал
Правда.

Во время сна мозг «раскладывает по полочкам» всё, что вы учили днём.
4. Смотреть телефон перед сном — нормально
Миф.

Свет экрана мешает выработке мелатонина — гормона сна. Поэтому уснуть становится сложнее.
5. Дневной сон может быть полезен
Правда.
Короткий сон 15–30 минут может помочь восстановить силы и улучшить внимание.

А теперь вопрос:
Сколько часов вы обычно спите в учебные дни?
Пишите в комментариях: 6, 7, 8 или больше?
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы